आधुनिक लाइफस्टाइल में लोगों ने हेल्थ पर ध्यान देना बेहद कम कर दिया है। जैसे-जैसे मनुष्य की जीवनचर्या सुविधा युक्त होती जा रही है, वैसे-वैसे हेल्थ की समस्याएं भी बढ़ती जा रही हैं। फास्ट फूड की आदत ने आदमी को मजबूर कर दिया है और इससे उसके शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ ही जाती है। अंततः वह छोटी से बड़ी बीमारियों का शिकार होता चला जाता है। इन सब से बचने के लिए सुबह दौड़ना रामबाण है।

सुबह जोगिंग करते हुए आप न केवल प्रकृति का सानिध्य पाते हैं, बल्कि तमाम बीमारियों से छुटकारा भी पाते हैं। अगर आप महीने के 10 दिन भी सुबह जोगिंग करते हैं, दौड़ लगाते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आपको दिल की बीमारियों के साथ मोटापा और डायबिटीज इत्यादि की समस्या से भी राहत मिलनी शुरू हो जाए।

पर क्या आप वाकई इसके लिए तैयार हैं?

आइए देखते हैं कुछ गैजेट्स को जो आपकी इस प्रकार की नियमित दिनचर्या में खासी मदद कर सकते हैं।

Pic: gritdaily

जूतों का चुनाव

आपके जूते आरामदायक होने चाहिए और इसके अंदर पसीना सोखने की खूबी भी मौजूद होनी चाहिए। अगर दौड़ने के दौरान आप का जूता पसीना नहीं सोखता है तो इससे आपको राहत मिलने की बजाय परेशानी ही होती है। हालांकि कई सारी कंपनियां जोगिंग शूज बनाती हैं, जिन्हें रनिंग करने के दौरान आप पहन सकते हैं और यह बेहद हल्की डिजाइन के होते हैं। तो कोई कारण नहीं है कि इनके साथ आप कंफर्ट महसूस न करें!

हेडफोन पर म्यूजिक सुन सकते हैं

जी हां! आजकल यह बेहद कामन हो गया है। बोरियत से बचने के लिए लोग सुबह अपने पसंद की म्यूजिक हेडफोन पर सुनते हैं। इससे ना केवल आपको सुकून मिलता है, बल्कि आपकी थकान भी दूर होती है। आखिर कुछ तो वजह होगी कि तमाम जिमिंग (Gym) प्लेसेस पर म्यूजिक बजता रहता है! तो क्यों ना दौड़ते हुए भी आप हेडफोन लगाकर इसे आसान बनाएं।

Pic: dissolve

पानी पीना आवश्यक है

ध्यान रखिए कि जब भी आप जोगिंग करने जाते हैं, अपने साथ एक वाटर बोतल जरूर लेकर जाएँ और अगर आप समय -समय पर पानी पीते रहते हैं तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा। जाहिर तौर पर जब शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है तो पानी की कमी हो ही जाती है। आजकल तमाम कंपनियां बॉटल होल्डर भी लाती हैं, जिन्हें आप बेल्ट में फंसा कर दौड़ लगा सकते हैं।

फिटनेस बैंड

यह आप की काफी मदद कर सकता है। जी हां! आजकल यह एक फैशन एसेसरीज भी बन गया है, लेकिन आपकी जोगिंग / दौड़ के लिए यह बेहद आवश्यक गजट है। आप कितनी देर दौड़ रहे हैं, दिल की धड़कन कब क्या थी, जैसी इन सारी चीजों पर यहां तक कि पानी पीने की जरूरत पर भी फिटनेस बैंड नजर रखता है और जाहिर तौर पर अगर इतना उपयोगी गजट हो तो उसे कोई क्यों इग्नोर करेगा?

Pic: vox

तो इन गजट्स का इस्तेमाल जरूर करें और सुबह सुबह जोगिंग करने के फायदे प्राप्त करें। और हाँ! अपना अनुभव कमेन्ट-बॉक्स में अवश्य ही शेयर करें।

Leave a comment