कहते हैं जवानी मैं इतनी ज्यादा एनर्जी होती है कि सही और गलत का पता ही नहीं चलता और कई बार हम वह चीजें भी कर बैठते हैं जो बाद में चलकर हमारी स्वास्थ्य सम्बन्धी चीजों को ज्यादा नुकशान पहुंचाती हैं। वह कौन सी चीज है जो हमें एहसास दिलाती है जवानी के दिनों में किये गलतियों का आइए जानते हैं कुछ ऐसी बातों को जिन्हें ढलती उम्र में हेल्थ की दृष्टि से ध्यान में आती है।

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फिटनेस
यह आदत खान-पान से जुड़ी हुई है और अगर जवानी के दिनों में इस पर ध्यान नहीं देते हैं तो ढलती उम्र में यह आपके माथे पर चिंता की लकीरें खिंच सकती है। फिटनेस का मतलब सिर्फ सिक्स पैक एप्स नहीं होता बल्कि शेप में रहना और अपने शरीर को मेंटेन करना है। इसका बड़ा उदाहरण है अगर आपको परहेज के लिए कहा गया है तो आपको परहेज करना चाहिए। अगर डॉक्टर आपको सलाह देता रहा है कि आपको उक्त चीज खाएं अमूल चीज ना खाएं, आप सिगरेट ना पिए शराब के सेवन से बचें तो आपको जवानी के दिनों में इसका अवश्य ही ध्यान रखना चाहिए। अन्यथा आपको ढलती उम्र में यह सर्वाधिक परेशान करेगी।

आपके दांतों की रक्षा मतलब सॉफ्ट ड्रिंक से तौबा
जी हां जिस धड़ल्ले से सॉफ्ट ड्रिंक्स का चलन बढ़ा है उसने ढलती उम्र में आपके दांतों के लिए बड़ा खतरा उत्पन्न किया है। और निश्चित रूप से आपको इन चीजों की परवाह करनी चाहिए अन्यथा ढलती उम्र में आप के लिए बड़ा खतरा उत्पन्न हो सकता है।

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आपका क्रोध
अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है। छोटी कमिटमेंट्स नहीं पूरी होने की वजह से गुस्सा आता है तो ढलती उम्र में यह आपको विभिन्न तरह के रोग दे सकता है। जिनमें ब्लड प्रेशर संबंधी समस्याओं से लेकर दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकते हैं। इसलिए आपको हर हाल में गुस्से से बचने का मार्ग निकालना चाहिए।

नियमित दिनचर्या
आपके जीवन की शुरुआत चाहे जैसे रही हो वह जवानी के साथ पता नहीं चलता है। किंतु वही चीज जब ढलती उम्र की तरफ ले जाते हैं तो आपको एहसास होता है कि जीवनचर्या के नियमित होने का क्या अर्थ है। निश्चित रूप से है एक बड़ा इंपैक्ट क्रिएट करती है वह आपके नियमित दिनचर्या ही है

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वर्क शेड्यूल
पूरे दिन का कार्य शेडूल किस प्रकार का हो यह आदत आपको जवानी में ही डालनी होगी वर्ना ढ़लती उम्र के साथ ये चीजे आपको रोज परेशान करेंगी। ध्यान रहे जवानी में शरीर में एनर्जी ज्यादा रहती है तो आप अनमैनेज तरीके से भी जैसे -तैसे काम को पूरा कर लेते हैं लेकिन उम्र ढलने के साथ ही अनमैनेज तरीके से काम करना बहुत मुश्किल है।

अगर समय रहते आपने अपनी आदत नहीं बदली तो ये जान लीजिये की आगे चलकर आपके लिए मुश्किलें आनी तय है।

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