Friday, April 3, 2020

Fitness

कब्ज की समस्या से ‘इस प्रकार’ बचें

कब्ज की समस्या से ‘इस प्रकार’ बचें

आज की भागदौड़ भरी लाइफ स्टाइल में कब एक स्वस्थ व्यक्ति कब्ज का शिकार हो जाता है, यह उसे पता ही नहीं चलता! यूं तो कब्ज कोई गंभीर बीमारी नहीं मानी जाती है, लेकिन मल-त्याग करने में इससे बेहद कठिनाई का सामना करना पड़ता है और कई…

मोटे लोग कैसे बढ़ाएं ‘दिमाग की क्षमता’?

मोटे लोग कैसे बढ़ाएं ‘दिमाग की क्षमता’?

वर्तमान समय में हर तीसरा या चौथा व्यक्ति मोटापे से ग्रसित है। मोटापे का सबसे बड़ा कारण अनियमित दिनचर्या माना जाता है, लेकिन कई बार शरीर में केमिकल इंबैलेंस होने से भी मोटापा हावी हो जाता है। सबसे मुश्किल यह होती है कि कई लोग तमाम प्रयास…

ऑफिस में स्वस्थ रहने के ‘ज़रूरी’ टिप्स

ऑफिस में स्वस्थ रहने के ‘ज़रूरी’ टिप्स

ऑफिस में काम करने के दौरान अक्सर लोगों को यह शिकायत हो जाती है कि उनकी बैक (पीठ) में दर्द उत्पन्न हो गया है। निश्चित रूप से इसके लिए जिम्मेदार हमारी आदतें ही हैं। आइए देखते हैं कि ऑफिस में हमें किस प्रकार बैठना चाहिए ताकि हम…

सुबह दौड़ते हुए किन ‘गैजेट्स’ का प्रयोग करें?

सुबह दौड़ते हुए किन ‘गैजेट्स’ का प्रयोग करें?

आधुनिक लाइफस्टाइल में लोगों ने हेल्थ पर ध्यान देना बेहद कम कर दिया है। जैसे-जैसे मनुष्य की जीवनचर्या सुविधा युक्त होती जा रही है, वैसे-वैसे हेल्थ की समस्याएं भी बढ़ती जा रही हैं। फास्ट फूड की आदत ने आदमी को मजबूर कर दिया है और इससे उसके…

क्या आप भी ‘ओवरईटिंग’ करते हैं?

क्या आप भी ‘ओवरईटिंग’ करते हैं?

दुनिया भर में जितनी हेल्थ सम्बन्धी समस्याएं होती हैं, उनमें अधिकांश समस्याएं खाने से भी सम्बंधित होती हैं। यकीन मानिये, अगर खाना दुरुस्त खा रहे हैं तो समस्या कम होगी, लेकिन अगर खाने में आप के नियम नहीं है, सही मात्रा नहीं है, खाना हेल्दी नहीं है,…

योग के और भी हैं लाभ

योग के और भी हैं लाभ

अगर कहें कि योग सही तरीके से जीवन जीने का विज्ञान है तो यह गलत नहीं होगा। इसलिए तो इसे दैनिक जीवन में शामिल किये जाने की सलाह दी जाती है। योग आदमी के भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक जीवन के पहलुओं पर काम करता हैं।…

छोटे -छोटे बदलाव आपके जीवन को बनाएंगे खुशहाल

छोटे -छोटे बदलाव आपके जीवन को बनाएंगे खुशहाल

हमारे शरीर को क्या चाहिए और क्या नहीं इस बात का संकेत हमारा शरीर देता रहता है, हमें जरुरत है तो बस उन्हें समझने की और अनदेखा न करने की। नींद आना, प्यास लगना, पेट दर्द होना, भूख लगना, थकान, कब्ज होना आदि संकेत ही तो हैं…